Zadržavanje tečnosti (edem) može da se javi iz različitih razloga. Ti razlozi variraju od premalo kretanja, prekomernog unosa soli, pa sve do određenih zdravstvenih stanja. Osim što stvara osećaj težine i nadutosti, višak tečnosti može usporiti metabolizam i otežati gubitak kilograma.
Priroda nudi jednostavno rešenje, a to su biljni čajevi sa diuretskim dejstvom. Oni podstiču rad bubrega i mokrenje, čime pomažu da se organizam oslobodi viška vode i toksina. Izdvojili smo 10 najpoznatijih čajeva koji se tradicionalno koriste za ovaj problem.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat kao moćan antioksidans, ali ima i blagi diuretski efekat. Ovaj efekat potiče, pre svega, od kofeina. Redovno ispijanje (2–3 šolje dnevno) može da pomogne kod blagog oticanja, naročito kada je povezano sa umorom i zadržavanjem tečnosti nakon obroka bogatih solju.
Najbolje ga piti ujutru ili tokom dana, a izbegavati uveče zbog kofeina.
Čaj od peršuna
Peršun nije samo začin. Njegova aroma u šolji čaja krije snažan prirodni diuretik. Ovaj napitak podstiče izlučivanje tečnosti, ali i deluje povoljno na bešiku i urinarni trakt.
Ne preporučuje se trudnicama i osobama koje koriste lekove za razređivanje krvi.
Čaj od maslačka
Maslačak je bogat kalijumom, mineralom koji stimuliše bubrege i povećava proizvodnju urina. Osim toga, maslačak je tradicionalno poznat kao “čistač jetre”, pa se često koristi u detoks kurama.
Preporučuje se konzumiranje 2–3 šolje dnevno, ali ne kod osoba sa žučnim kamencima.
Čaj od rastavića (preslice)
Preslica je jedna od najpoznatijih biljaka u fitoterapiji za izbacivanje viška vode iz organizma. Njeno dejstvo je toliko jako da se često poredi sa farmaceutskim diureticima. Međutim, ne treba je koristiti duže od nedelju dana u kontinuitetu da ne bi došlo do gubitka minerala.
Čaj od rastavića ne bi trebalo konzumirati duže od nedelju dana.
Čaj od koprive
Kopriva je jedna od najefikasnijih biljaka za pročišćavanje krvi i izbacivanje toksina. Redovno konzumiranje pomaže bubrezima da rade efikasnije i smanjuje nivo mokraćne kiseline u krvi, što je posebno korisno kod gihta i reume.
10 dana redovne upotrebe čaja od koprive može pomoći kod urinarnih infekcija.
Čaj od hibiskusa
Hibiskus je prepoznatljiv po svojoj intenzivno crvenoj boji i osvežavajućem ukusu. Pored toga što podstiče mokrenje, studije su pokazale da čaj od hibiskusa može regulisati krvni pritisak i doprineti zdravlju srca.
Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.
Čaj od lista breze
List breze je blag, ali pouzdan diuretik. Posebno je koristan kod upala mokraćnih puteva, jer pomaže da se bakterije eliminišu kroz pojačano mokrenje, a da pri tome ne iritira bubrege.
Odličan je u borbi protiv cistitisa, bez iritacije bubrega.
Čaj od ploda kleke
Bobice kleke vekovima se koriste za detoksikaciju organizma i smanjenje otoka. One podstiču mokrenje i smanjuju osećaj težine u nogama. Međutim, treba biti oprezan, jer ovaj čaj nije za dugotrajnu upotrebu i ne preporučuje se osobama sa bolestima bubrega.
Bubrežni bolesnici ne bi smeli da konzumiraju čaj od ploda kleke!
Čaj od nane (mente)
Osvežavajući čaj od mente nije samo dobar za varenje, on ima i izražen diuretski efekat. Posebno prija posle obilnog obroka, jer smanjuje nadutost i ubrzava izbacivanje viška vode.
Upotreba nane kao diuretika datira još od Starog Rima
Čaj od limunske trave
Limunska trava je poznata po svom umirujućem dejstvu na nervni sistem, ali takođe ima i blagi diuretski efekat. Pomaže kod otoka i zadržavanja vode, a uz to doprinosi i boljoj probavi.
Najčešće se pije ujutru, na prazan stomak, jer tada najbolje deluje.
Saveti za upotrebu čajeva za izbacivanje tečnosti
Čajeve za izbacivanje tečnosti iz organizma je najbolje piti između obroka, jer tako najefikasnije deluju i ne opterećuju želudac. Ipak, važno je znati da njihova upotreba ne bi trebalo da bude dugotrajna. Naime, preporučuje se da se piju najviše sedam do deset dana u kontinuitetu, a zatim da se napravi pauza.
Ukoliko već koristite lekove za pritisak, srce ili diuretike, obavezno se posavetujte sa lekarom pre nego što uvedete ove čajeve u svakodnevnu rutinu. Poseban oprez savetuje se trudnicama i dojiljama, jer u tom periodu organizam posebno osetljivo reaguje na biljne preparate.
Diuretski čajevi su prirodan način da se smanji osećaj nadutosti, oticanja i zadržavanja vode u organizmu. Pravilno i umereno korišćenje može doprineti lakšem funkcionisanju bubrega, boljem osećaju u telu i čak podržati proces mršavljenja.