Valerijana (lat. Valeriana officinalis) je višegodišnja biljka poreklom iz Evrope i delova Azije, a danas se gaji i u Severnoj Americi. U narodnoj medicini poznata je kao „prirodni sedativ“, jer se njen koren koristi vekovima za smirenje i poboljšanje sna.
Koren valerijane sadrži etarska ulja, iridoide, alkaloide, tanine i organske kiseline, koje u sinergiji deluju umirujuće na nervni sistem i doprinose prirodnom balansu organizma.
Namena čaja:
Čaj od korena valerijane cenjen je zbog svojih sedativnih i relaksirajućih svojstava, pa se posebno preporučuje kod:
nesanice i problema sa spavanjem – pomaže da se zaspi lakše i da san bude mirniji i kvalitetniji
stanja nervne napetosti, stresa i anksioznosti – ublažava razdražljivost i napetost nakon napornog dana,
palpitacija i ubrzanog rada srca izazvanog stresom,
grčeva i bolova u stomaku – deluje spazmolitički kod nadimanja, kolitisa i menstrualnih bolova,
migrena i glavobolja izazvanih nervnom tenzijom,
menopauzalnih tegoba poput nesanice i promena raspoloženja.
Valerijana se često kombinuje sa matičnjakom, lavandom ili hmeljom, jer zajedno daju još snažniji efekat smirenja i potpore zdravom snu.
Način pripreme čaja
Jednu kafenu kašičicu korena valerijane preliti sa 200 ml ključale vode. Poklopiti i ostaviti da odstoji 10–15 minuta, zatim procediti.
Pije se uveče, najbolje 30–60 minuta pre spavanja.
👉 Savet: Za jače dejstvo, čaj možete zasladiti medom ili kombinovati sa čajem od matičnjaka.
Način čuvanja čaja od lista brusnice
Čuvati na suvom i tamnom mestu, u dobro zatvorenom pakovanju.
Napomena
Ne preporučuje se upotreba kod dece mlađe od 12 godina.
Tokom trudnoće i dojenja koristiti samo uz savet lekara.
Ne kombinovati sa jakim sedativima, alkoholom ili lekovima za spavanje.
Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.
Recenzije
Još nema komentara.